ホットヨガlavaを東京都内で体験しちゃいました!

老廃物をとりのぞいてくれるヨガ

ヨガ

私がヨガの効果を実感するようになったのは数年前です。

 

それ以前は、比較的運動量のハードなヒップホップなどのダンスを習い事にして健康維持、心身のリフレッシュをしていました。出産で骨盤がゆがみ、今までなかったところにも脂肪がつき、足のむくみに悩んでいたとき、ふと目に止まったのがヨガレッスンでした。女性らしい体を取り戻すにはヨガはむいているんじゃないかと思ったのがきっかけです。

 

はじめはリラックスのために流されているヒーリングミュージックとインストラクターのゆっくりすぎる進行にとまどいました。

 

でも、インストラクターの言うとおり、目を閉じ、自分の体の不調を感じるところを意識して呼吸をしているうちに肺が広がりおいしい空気が体いっぱいに流れるのを感じました。

 

レッスン中に深い呼吸を続けながら体のリンパ、体幹、筋をのばしているせいか、終了後には必ずトイレにかけこみます。1週間分の老廃物が尿となって出ききるのです。

 

スタジオがトイレ待ちで並ぶこともあります。現在妊娠中のため、レッスンもマタニティヨガに変えたのですが、陣痛、分娩にヨガは効果的と助産師さんからのお墨付きがあるぐらいです。
ヨガの呼吸は陣痛時の呼吸法につながるらしく、また、瞑想は痛みへの恐怖を減らし、体の筋をのばすことで分娩時の体勢維持や体力維持に効果的なのだそうです。

 

次は産後ヨガに挑戦して、ヨガの新しい一面に触れられればと思っています。

 

すばらしいですね、??
ヨガによって、自分の身体と対話ができ、それによって出産や産後にも役立つヨガ、続けることの大切さをここでは教えてくれます。