ホットヨガlavaを東京都内で体験しちゃいました!

ヨガの種類を説明

ヨガと一口に言っても、いくつか種類があります。常温ヨガに加えてホットヨガ、ピラティスもヨガに近い運動の一つです。

 

ホットヨガと常温ヨガの違いは、ヨガのやり方自体はほとんど変わりません。ただ何が一番違うのかというと、ヨガを行う環境です。ホットヨガは温かい室内で行うヨガに対して、常温ヨガはその名の通り、常温の気温の中で行っていくヨガになります。

 

ホットヨガは室内で行うのに対して、常温ヨガは室内でも行いますし屋外でも行うことがあります。汗をかいてすっきりしたい、達成感を味わいたいというのであればホットヨガがおススメです。

 

また、ピラティスというのは肉体に重点を置いて行う運動です。ヨガは、精神面においてもアプローチを行っていくことにも重点を置いているため、その辺に違いがあります。もちろんやり方も違います。ヨガは瞑想から始まり、呼吸を元に体を動かし血液の流れと整えながら行っていくのに対して、ピラティスはインナーマッスルを直接鍛えていくことで体幹を強化していきます。

ピラティスについて記事一覧

ホットヨガとピラティスは、一見同じように見える方も多いのではないでしょうか。実際にはホットヨガとピラティスは似ていて全く違うものとしてとらえていた方が正解です。ホットヨガとピラティスが似ているのは、ホットヨガの要素を取り入れた動きをしているのがピラティスだからです。ヨガはスピリチュアルな部分において重点を置いていますが、ピラティスは体の筋肉に重きを置いています。つまり、ヨガは肉体はもちろんのこと精...

2年ほど前からヨガ教室に通っています。月2回の1回1時間なのでとてもゆる〜い感じです。私は体が硬くヨガは無理かなーって思っていたのですが、先生はいつも「できる範囲で」と言ってくださるので自分のペースでできています。ヨガは体を動かすのと同時に呼吸法や精神統一も学びます。ゆっくりと体を動かしじわじわ汗をかいて悪い物が出ていく感じがとても好きです。先日ピラティスの体験もしました。先生が講座を受講してきた...

ヨガのように極端な柔軟はしませんが、コアを鍛えるピラテスは怪我のリハビリに開発されたもので、ちゃんとインストラクターにみてもらえば怪我していてもリハビリとしてやっても問題ありません。個人的にはピラテスの器具を使わない、マットピラテスは非常につまらないのでおすすめしません。機械を使ったピラテスのほうが正しい動きをしやすいし効果も高いと思います。ただし機械ピラテスのほうがレッスン料高いですが・・・。ピ...

私は昔から身体を動かすことが大好きで、ジムも2カ所通うなど、ハードなトレーニング系の運動を習慣にしていました。しかし、いつもどこかしら痛かったり疲れが抜けず、特に頭痛と肩こり、冷え症は改善せずあきらめていました。ある日、ピラティススタジオが新規オープンするので、体験レッスンに誘われて参加しました。私は、ピラティス自体まったく見たことも聞いたこともなく、ヨガと同じようなゆるい感じだろうと内心バカにし...

プロテニスプレーヤーの伊達公子さんはピラティスで体幹を鍛えているから、年を重ねてもあんなプレーができる!そんな記事をどこかで読んだことがきっかけで、10年以上前に初めてピラティスを体験しました。初めて行った教室では、先生一人に生徒が5〜6人。丁寧に教えてはくださるのですが、腹筋運動のような動きをしても「あ〜、そこじゃないのよね。体の中の筋肉を動かして。それでは普通の腹筋運動なの」と先生から言われ…...