ホットヨガlavaを東京都内で体験しちゃいました!

ピラテスはおすすめです

ピラティス

ヨガのように極端な柔軟はしませんが、コアを鍛えるピラテスは怪我のリハビリに開発されたもので、ちゃんとインストラクターにみてもらえば怪我していてもリハビリとしてやっても問題ありません。個人的にはピラテスの器具を使わない、マットピラテスは非常につまらないのでおすすめしません。機械を使ったピラテスのほうが正しい動きをしやすいし効果も高いと思います。ただし機械ピラテスのほうがレッスン料高いですが・・・。

 

ピラテスも色々流派があり、器具も若干違います。私は長いことStott Pilatesをしてきたのですが、一度別の流派のピラテスを試しにやってみたら呼吸のタイミングが全く逆だったりしてやりにくいったらありゃしません。結局、嫌気がさしてしまいStott Pilatesを教えている所に戻ってしまいました。どちらも悪いものではないのですが、慣れたやり方を簡単に変えられないのです。

 

私はやはり交通事故による怪我のリハビリにはじめたのですが、いい先生にあたったのか、慢性化した痛みからも解放され、交通事故の後遺症がなくなりました。ほぼあきらめていたので、本当にうれしい驚きでした。週に一回のレッスンを受け、家でもいわれたエクササイズをしていたら、あれほど苦しんだ痛みから一か月で解放されました。


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