ホットヨガlavaを東京都内で体験しちゃいました!

コアを鍛えるならピラティスがおすすめ

ピラティス

私は昔から身体を動かすことが大好きで、ジムも2カ所通うなど、ハードなトレーニング系の運動を習慣にしていました。

 

しかし、いつもどこかしら痛かったり疲れが抜けず、特に頭痛と肩こり、冷え症は改善せずあきらめていました。
ある日、ピラティススタジオが新規オープンするので、体験レッスンに誘われて参加しました。

 

私は、ピラティス自体まったく見たことも聞いたこともなく、ヨガと同じようなゆるい感じだろうと内心バカにしていました。
ところが、1度の体験レッスンですっかりピラティスの良さにはまってしまいました。

 

ピラティスはそもそもリハビリの概念を基に作られているので、自分の呼吸や身体のコアな部分、関節の動きまで意識しないと上達しないそうです。
筋肉を使って動くというよりは、筋肉のもっと奥「インナーマッスル」を使わないと、起き上がるのも難しいのです。

 

だから、どんなに鍛えている男性でもできない動きもあると感じました。
ピラティスをやっている間は、とにかくインストラクターの声と自分の身体に集中しないといけないので、すべてを忘れてしまいます。

 

レッスンを受けてから、あんなにひどかった片頭痛と肩こり、冷え性が改善されました。
またホルモンバランスもよくなるそうで、不妊で悩んでいた何人かの奥さまはピラティスを始めて妊娠が判明。

 

私もその一人でした。
いいことずくめのピラティス。みなさんにもおすすめします。


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