ホットヨガlavaを東京都内で体験しちゃいました!

インナーマッスルを意識するのは難しい!ピラティス体験記

ピラティス

プロテニスプレーヤーの伊達公子さんはピラティスで体幹を鍛えているから、年を重ねてもあんなプレーができる!
そんな記事をどこかで読んだことがきっかけで、10年以上前に初めてピラティスを体験しました。

 

初めて行った教室では、先生一人に生徒が5〜6人。丁
寧に教えてはくださるのですが、腹筋運動のような動きをしても「あ〜、そこじゃないのよね。体の中の筋肉を動かして。

 

それでは普通の腹筋運動なの」と先生から言われ…「そういわれても一体どこを動かしていいのか、何を間違っているのかよくわからない!!」それがピラティスの第一印象でした。

 

回を重ねても、5〜6人を相手にしている先生は、一人ひとりの状態を細かくチェックできず、わかったようなわからないような、効果があったのかなかったのか分からないまま、レッスンに通えなくなってしまいました。

 

それから5年後、縁があってピラティスのプライベートレッスンを受けるようになりました。
そこで、つま先立ちしておろす、ただそれだけの動作からお腹の中の筋肉の使い方を細かく教えていただき、ようやく、本当にようやく体の中の筋肉・インナーマッスルの存在を意識することができるようになったのです。

 

ピラティスはその動きを間違えると本来の目的とは違う動きになってしまうようです。

 

料金的な問題もあるので難しいかもしれませんが、最初はプライベートもしくは2〜3人でレッスンを受けて、きちんと動きを教えてもらうことをお勧めします。
私は事情があって続けられなくなってしまいましたが、続けると普段の生活から体幹を意識するようになり、体が変わっていくのがわかります。

 

 

 

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