ホットヨガlavaを東京都内で体験しちゃいました!

ホットヨガとピラティスの違い

ピラティス

ホットヨガとピラティスは、一見同じように見える方も多いのではないでしょうか。実際にはホットヨガとピラティスは似ていて全く違うものとしてとらえていた方が正解です。

 

ホットヨガとピラティスが似ているのは、ホットヨガの要素を取り入れた動きをしているのがピラティスだからです。

 

ヨガはスピリチュアルな部分において重点を置いていますが、ピラティスは体の筋肉に重きを置いています。つまり、ヨガは肉体はもちろんのこと精神面においてもアプローチを行っていくことができる運動で、ピラティスは精神面よりも肉体面の強化を行っていくことができる運動となっています。

 

体の動かし方という面では、ホットヨガもピラティスも似ているところはありますが、ヨガは瞑想が入り自分を見つめなおす時間を経てから体を動かしていきます。

 

ピラティスも心と体の成長という面において体を動かしていきますが、インナーマッスルを鍛えることに重きを置いているため、瞑想をしたり自分を見つめなおすという時間はありません。


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